Lommelyktmetoden min, på God Morgen Norge!
I går var jeg gjest på God Morgen Norge! Det var en veldig fin opplevelse, og jeg følte meg rolig og trygg da jeg skulle snakke - ikke et spor av nervøsitet.
Jeg kan takke meg selv og alt arbeidet jeg har gjort med det indre barnet mitt de siste åra, for det.
Jeg har lært meg å roe mitt eget indre barn; hun som ofte blir redd, nervøs og tenker at jeg er ikke god nok til det ene eller det andre - som f. eks å sitte på GMN og snakke om ensomhet.
For om jeg har vært redd? Dere som har fulgt meg en stund, vet blant annet om angstanfallet på scenen i MGP, og hvordan det preget sceneskrekken min i etterkant.
I sofaen sammen med Vår, kjente jeg i kroppen, at her har jeg en plass. Jeg har noe å si som verden trenger å høre, og jeg er trygg på det jeg skal snakke om.
Før ville jeg kjent pulsen øke i forkant, alle "tenk-om"- tankene ville satt i gang, potensielle scenarioer som kan gå til helvete ville gått på repeat, og jeg ville bekymret meg for hvordan jeg ser ut, om jeg skal få hjerneteppe, glemme noe viktig osv, osv.
Altså alt som kan gå galt.
Å trygge sitt eget indre barn over tid, er å lære det (og altså seg selv) at alt kan gå bra.
Jeg føler jeg fikk sagt det viktigste; hvordan det ensomme barnet blir den ensomme voksne, og at det er bedre å spørre et sint barn om det vil ha en kos istedenfor å be det være stille, eller true det til taushet.
Også fikk jeg snakket litt om min metode: Lommelyktmodellen.
Der du kjenner at at du har motstand, at det er noe du ikke orker å tenke på og vil skyve vekk - der du kjenner at noe er ubehagelig:
DER ligger det en viktig beskjed til deg.
Det er DER du må skru på lommelykta og lyse. Ikke skyve vekk. Ikke løpe fra.
Klarer du ikke å slutte å spise / drikke / scrolle når du egentlig vil noe annet?
Skru på lommelykta.
Havner du i opprivende krangler med partneren og føler at hen ikke forstår deg?
Skru på lommelykta.
Har du et komplisert forhold til foreldrene dine?
Skru på lommelykta.
Mistrives du på jobb, men føler du ikke har noe annet valg enn å fortsette?
Skru på lommelykta.
Er du utbrent og skjønner ikke helt hvorfor?
Skru på lommelykta.
Er du rastløs og urolig og tenker at seinere i livet må det vel bli bedre?
Skru på lommelykta.
Det er denne bevisstgjøringa og hvilke grep man kan gjøre for å kunne møte sin egen frykt og sine egne krusedull-tanker, jeg jobber med i Mentorprogrammet mitt, Små kids i store kropper.
21. januar, kl. 20.30 skal jeg holde en GRATIS masterclass hvor jeg lærer bort hva det indre barnet er, hva triggere er og hvordan vi beskytter oss. Og viktigst - hva vi kan gjøre for å begynne å hele. I tillegg vil jeg snakke mer om hva vi gjør inni Mentorprogrammet, Små kids i store kropper.
GIRA PÅ Å VÆRE MED PÅ MASTERCLASSEN? MELD DEG PÅ HER!